Tule kokeilemaan saunajoogaa!

Saunatalolla päästään taas tulevan kevään 2018 aikana nauttimaan saunajoogasta, sillä Vaskiniemessä järjestetään saunajooga-tunteja sekä miehille että naisille. Tunteja vetävät Saunayoga International Oy:n kouluttamat saunajoogaohjaajat. Saunajoogaa on kuvailtu seuraavalla tavalla:

Saunayogan liikkeet pohjautuvat eri joogalajeihin ja ne tehdään noin 50 asteen lämmössä lauteilla istuen. Osa liikkeistä poistaa kireyksiä niska-hartiaseutua, selkärankaa ja lonkkia ympäröivistä lihaksista. Toiset liikkeet taas vahvistavat keskivartalon ja jalkojen lihaksia. Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä. Huomaat harjoituksen suotuisat vaikutukset jo yhden kerran jälkeen.

Mikäli uuteen lajiin tutustuminen kiinnostaa, niin alta näet tarkemman aikataulun. Saunajoogatunti kestää 30 minuuttia ja ne pidetään Ykkösessä eli Ainossa.

Aikataulu

Vko 16

• ma 16.4.2018, naiset
  • tunnit alkavat klo klo 18.00, 18.30 ja 19.15
• la 21.4.2018, miehet
  • tunnit alkavat klo 14.00

Vko 20

• ma 14.5.2018, naiset
  • tunnit alkavat klo klo 18.00, 18.30 ja 19.15
• la 19.5.2018, miehet
  • tunnit alkavat klo 14.00, 14.30 ja 15.15

Vko 24

• ma 11.6.2018, naiset
  • tunnit alkavat klo klo 18.00, 18.30 ja 19.15
• la 16.6.2018, miehet
  • tunnit alkavat klo 14.00, 14.30 ja 15.15

Hinta ja ilmoittautuminen

Tunnin hinta on 10 euroa / hlö  ja tunti maksetaan Saunatalon kassalle saunajoogapäivänä. Ilmoittautuminen kaikille tunneille aukeaa tiistaina 3.4.2018 klo 13. Ilmoittautuminen tapahtuu ensisijaisesti Saunatalon kassalla paikan päällä, mutta voit ilmoittautua myös puhelimitse, 050 372 4167. Huomioithan, että tekstiviesteihin Saunatalon kassalla ei vastata.

Saunajoogatunneille voivat osallistua jäsenet ja vieraat. Varmistaaksemme sen, että mahdollisimman moni jäsen (mahdollisesti vieraineen) pääsee halutessaan kokeilemaan lajia, on huhtikuun aikana mahdollista tehdä varaus vain yhdelle tunnille. 2. toukokuuta lähtien voi kassalta tiedustella tunteja, joilla mahdollisesti on vielä tyhjiä paikkoja, ja varata itselleen (ja vieraalle) rajoituksetta lisäpaikkoja saunajoogatunneille.

Mikäli tunneille ei tule tarpeeksi ilmoittautuneita, saatetaan tunteja joutua yhdistämään tai perumaan. Tällaisista poikkeustapauksista ilmoitetaan kuitenkin tunneille ilmoittautuneille aina henkilökohtaisesti.

Huomioithan, että saunajooga-tunnille tulee pukeutua kevyesti ja mukavasti. Sopiva asu tunnille on esimerkiksi uimapuku, shortsit ja toppi tai vastaava. Voit ottaa tunnille mukaan myös kuumenemattoman juomapullon ja hikipyyhkeen.

Muista saapua tunnille hyvissä ajoin, sillä mikäli tunnilla on sen alkaessa tyhjiä paikkoja, täyttää saunajoogaohjaaja tyhjät laudepaikat parhaalla näkemällään tavalla ja jäsenyyteen katsomatta.

Lisätietoja

Lue lisää saunajoogaan valmistautumisesta täältä.