Saunojen aukioloajat

Miehet
tiistai ja perjantai                klo13-21
keskiviikko                         klo13-22
kuukauden ensimmäinen la klo12-16.30, viimeinen sisäänpääsy klo15.45 !!
muut lauantait                    klo12-19

Naiset
maanantai                          klo13-21
ei kuukauden ensimmäinen maanantai !
torstai                                klo13-22
kuukauden ensimmäinen la klo17-20.30


Toimisto, ma-to, puh 010 439 5600
puhelinaika         09-13
toimisto avoinna 09-16

Hyödyllistä tietoa jäsenille seuran toiminnasta ja palveluista.

Varaa hierojalle aika »

Muuta jäsentietojasi »

Sauna ja terveys

Saunoessa merkittävimmät muutokset elimistössä tapahtuvat verenkierrossa. Kuumassa hiussuonet laajenevat, jolloin ihon verisuonten kokonaisuustilavuus kasvaa. Kun mennään saunasta uimaan, ihon pintaverisuonet supistuvat ja verenpaine nousee nopeasti kohtalaisen paljon. Nykytiedon perusteella saunominen on turvallista kaikenikäisille terveille ihmisille.

Katriina Kukkonen-Harjulan mukaan saunominen aiheuttaa terveiden henkilöiden hormonien eritykseen lyhytaikaisia muutoksia tarkoituksena on säilyttää elimistön tasapaino. Käytännössä saunominen harvoin aiheuttaa lääkehoitoon liittyviä ongelmia, koska  saunominen on kuitenkin lyhytaikainen altistus ja elimistön muutokset palautuvat ennalleen viimeistään muutaman tunnin kuluttua saunomisen päättymisestä.

Lue aiheesta lisää »


 

Lapsi saunassa poikkeaa terveestä aikuisesta. Vauvalla ja leikki-ikäisellä lapsella on kokoonsa nähden suuri ihon pinta-ala, jolloin lapsi kuumenee samassa saunanlämmössä enemmän kuin aikuinen. Pikkulapsi ei siedä pitkäkestoista kovaa kuumuutta, eikä hän pysty tätä asiaa myöskään itse kertomaan.

Lue aiheesta lisää »


 

On saatu sen suuntaisia tutkimustuloksia, että saunominen helpottaisi nukahtamista ja parantaisi nukkumisen laatua. Tämän hetkisen tiedon mukaan saunomisen vaikutukset selittynevät suurimmaksi osaksi lämpötilamuutosten kautta, mutta toisaalta lämpötilan tarkka vaikutusmekanismi nukkumiseen on edelleen huonosti tunnettu.

(Toimittanut Raili Vihavainen)

Lue aiheesta lisää »